Como muitos já imaginam, movimentos esportivos repetitivos, atividades físicas mal orientadas ou ainda atividades esportivas intensas, podem desencadear desequilíbrios musculares importantes em função de atitudes e gestos que alteram a fisiologia da coluna vertebral, musculatura do tronco, pernas e braços.
Considerando que os músculos se sobrepõem e formam linhas de força, o que chamamos de cadeias musculares, observa-se a vantagem de um trabalho com o corpo baseado na globalidade.
Falar em prevenção, promoção de saúde e bem-estar pode significar, na prática da fisioterapia desportiva, a tentiva de impedir a recidiva da lesão bem como o aparecimento da mesma, o que algumas vezes pode resultar no fim da prática esportiva.
Através de estudos, verifica-se cada vez mais a necessidade do trabalho corporal no qual estão envolvidas a musculatura profunda, na prevenção e tratamento de lesões esportivas, já que a ginástica postural global pode melhorar a flexibilidade muscular, a mobilidade articular, o controle respiratório, o equilíbrio e a consciência corporal. Tem-se estudado ainda, a atuação da musculatura "central" para a sustentação da postura ereta e facilitação do gesto esportivo, já que a atividade estática facilita e prepara o movimento.
A musculatura central, composta pelos músculos do tronco e pelve, são responsáveis pela manutenção da estabilidade da coluna, além de auxiliar na geração e transferência de energia de grandes para pequenas partes do corpo, durante muitas atividades esportivas, além de prevenir o aparecimento d e lombalgias.
Cada terapia postural deve respeitar as necessidades individuais para que o fisioterapeuta consiga promover, com efetividade, os objetivos buscados pelo paciente e, assim, elaborar com segurança um programa de exercícios posturais adequados para cada pessoa em virtude do esporte praticado e dos desequilíbrios musculares avaliados por esse profissional.
Os exercícios do método ISO STRETCHING, bem como os do CORE STABILITY, compõem uma série de exercícios posturais ativos; auxiliados ou não por bastão ou bolas; graduados sempre que se possa aumentar a dificuldade do exercício (ou seja, quando os exercícios anteriores se tornam fáceis); realizados nas posições deitada, sentada ou em pé e podem ser realizados não somente em adolescentes e adultos, mas também em crianças e idosos, afim de se melhorar a performance no esporte.
Costumo solicitar aos pacientes para que não se esqueçam que estamos expostos à ação da gravidade e sempre que mantidos em pé ou sentados, o tronco tende a inclinar-se. Mudar alguns hábitos do dia-a-dia, afim de se preservar a coluna vertebral, pode trazer resultados ainda mais satisfatórios e rápidos.
Enfim, trabalhar a musculatura que chamamos de "anti-gravitacional", "profunda", "estática" ou ainda "central", que são diferentes termos porém compõem a mesma estrutura, pode nos permitir melhora na qualidade de vida e no rendimento da prática esportiva.
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